La trampa de las expectativas

A todos nos ha pasado alguna vez (o más bien muchas veces). Esperar algo de alguien, no conseguirlo y frustrarnos. Acabamos sufriendo por esperar un determinado comportamiento de nuestra pareja, amigos, hijos, padres… y suma y suma.

Al final acabamos siendo víctimas de nuestras propias expectativas. Es una trampa en la que caemos pero ¿quién creó esta trampa?

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Vampiros emocionales: cómo detectarlos y tratarlos

Estos no son como los de las películas. Los vampiros emocionales parecen personas normales: son cordiales, amables, encantadores, incluso atraen muchísimo más que una persona normal,  pero en realidad no son nada de lo que aparentan.

Seguro que lo has sentido. Cuando después de estar un rato con alguien acabas agotado, sin energía, hasta de mal humor. Son los síntomas de su mordisco emocional. Todas nuestras relaciones sociales son un intercambio de energía, pero los vampiros emocionales roban nuestra energía sin dar nada a cambio. Continue reading Vampiros emocionales: cómo detectarlos y tratarlos

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Déjate fluir con la vida

Dejarse fluir con la vida es una de las piezas clave dentro del crecimiento personal, lo podrás aplicar a todas las áreas de tu vida para conseguir una mayor tranquilidad, desapego, paz, bienestar y para saber aprovechar las oportunidades que se te presenten. Parece fácil pero…¿Qué significa dejarse fluir?¿cómo se consigue?

Como muchos me lo estáis preguntando os dejo este artículo para aportar algo más de luz a algo que parece tan simple.

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Cambia la cultura de la queja: adiós victimismo

Todos hemos sido o nos hemos sentido víctimas en algún momento de nuestras vidas. Todos hemos sufrido por algún daño por una circunstancia ajena. El problema es cuando se culpa a otros de todos nuestros males, a través de quejas y malestar.

Nombrar como responsable a un tercero por mi infelicidad, sea o no real, es un modo de autocompasión con el fin de atraer atención. Se convierten en mártires en todas las áreas de su vida: “pobre de mí”, “que mala suerte tengo” o “todo me pasa a mí”.

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Cómo aprender a decir que no

¿Eres de las personas a las que les cuesta  tanto decir no? Es una habilidad donde marcamos nuestros límites en nuestra relación con los demás. Si no tenemos esta habilidad nos meteremos en un compromiso tras otro, desatendiendo nuestras propios asuntos, necesidades y obligaciones. Afortunadamente esta habilidad, como cualquier otra, puede mejorarse y trabajarse.

Es principal establecer nuestros propios límites para no crearte ansiedad ni problemas a nivel interno, de pareja, familiar o de amigos.

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