Cómo aprender a decir que no

¿Eres de las personas a las que les cuesta  tanto decir no? Es una habilidad donde marcamos nuestros límites en nuestra relación con los demás. Si no tenemos esta habilidad nos meteremos en un compromiso tras otro, desatendiendo nuestras propios asuntos, necesidades y obligaciones. Afortunadamente esta habilidad, como cualquier otra, puede mejorarse y trabajarse.

Es principal establecer nuestros propios límites para no crearte ansiedad ni problemas a nivel interno, de pareja, familiar o de amigos.

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Perder el miedo al fracaso

Thomas Edison fracasó 1200 veces hasta conseguir inventar la bombilla, ¿pensarías de él que fue un fracasado? Pues no lo era, y él tampoco lo pensaba. Aunque muchos de sus conocidos pensaran que era imposible su propósito, una locura.

Muchos científicos de la época lo habían intentado y habían tirado la toalla, pero él lo intentó hasta que tuvo éxito. Cuando su ayudante le preguntó por qué se empeñaba en hacer la bombilla después de más de 1000 fracasos, él le contestó “no son fracasos, he aprendido 1200 maneras de cómo no hacer una bombilla”. El fracaso es solo un camino equivocado hacia la meta.

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Cómo detectar mentiras

Dentro del estudio del lenguaje corporal, el tema más atractivo para todos es cómo detectar si te están mintiendo. Después de series como “Lie to me” todos queremos ser expertos en rastrear microexpresiones y saber si alguien nos dice la verdad o nos está mintiendo. Si podemos confiar en esa persona o no.

Existen una serie de indicadores que pueden ayudarnos a detectar mentiras. Pero, ¿es tan sencillo saber si te están mintiendo? ¡Comencemos!

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Principio 90/10: La actitud lo es todo

Hay leyes que rigen nuestra vida sin que las conozcamos, lo mismo que rige la ley de la gravedad sepamos que existe o no. Principios que están ahí y que condicionan nuestro día a día. Conociéndolas, las podemos usar a nuestro favor  para que nos facilite la vida.

¿Pero que es el principio 90/10? ¿Cómo rige mi vida? ¿Cómo lo puedo aplicar en mi favor? Sigue leyendo y entérate de todo.

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Llorar es sano: beneficios psicológicos y físicos

Hay muchos tipos de lágrimas: de emoción, de felicidad, de tristeza, de nervios, de estrés, de angustia… Pero socialmente está mal visto llorar, sean del tipo que sean. ¿Nunca os ha pasado de tener los ojos humedecidos y estar a punto de llorar y alguien os ha dicho “Por favor no llores”?

Aunque la causa o el motivo sea bonito, porque te emociona algo que has visto, llorar no está bien visto. Incluso se les dice a los niños de pequeños “Los niños grandes no lloran”. Tenemos que cambiar eso, y una buena manera es aprendiendo que llorar es bueno y saludable, exactamente igual que la risa.

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