Cómo modificar creencias limitantes

¿De dónde vienen las creencias? ¿Cómo se crean? ¿Cómo sabemos que son ciertas? Si nos pusiéramos a analizar la mayoría de nuestras creencias nos daríamos cuenta de que la mayoría nos fueron instauradas desde el exterior, desde nuestra infancia a través de la experiencia, cultura, educación y familia.

Desde niños hemos ido absorbiendo y generando creencias propias y ajenas, muchas veces sin cuestionarlas siquiera. Y gracias a esas creencias limitantes somos unos infelices profesionales. ¡Pero tranquilo/a¡ Afortunadamente, pueden modificarse estas creencias limitantes por otras potenciadoras.

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Miedo al compromiso: cómo detectarlo y superarlo

Las relaciones de pareja nunca son fáciles. Pero hay personas para las que supone una gran fuente de tensión por miedo al compromiso, lo que provoca en ambos miembros de la pareja una tremenda infelicidad.

En principio el miedo no es algo negativo, se trata de un mecanismo de defensa que crea nuestra mente cuando percibimos una situación de riesgo. Pero cuando la situación de supuesto riesgo se produce ante un estímulo positivo, se trata de un miedo irracional y éste siempre tiene como base una inseguridad.

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Por qué nos cuesta tanto perdonar

Perdonar es uno de los procesos terapéuticos más importantes dentro de la psicoterapia. ¿Pero por qué nos cuesta tanto perdonar? Muchas veces o se banaliza o se utiliza mal,  lo que crea problemas con el verdadero significado y provoca malentendidos.

A mucha gente le cuesta pronunciar esta palabra pero a muchos más les cuesta llevarla a la práctica, perdonar con todas sus consecuencias. Dejar atrás esos sentimientos negativos intensos que no te dejan seguir adelante y te anclan en el pasado.

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Hacerse el muerto: fobia al agua

Me costó mucho tiempo aprenderlo. Tardé casi 35 años en aprender a hacer el muerto en el agua, debido a mi fobia al agua. Muchas personas intentaron enseñarme por el camino, pero todo acabó el fracaso. Era como llevar plomo en el cuerpo, no conseguía aguantar ni un solo segundo. ¡No flotaba!

Pero yo persistí año tras año, quería aprender. No me rendí nunca. Cada verano lo intentaba pero siempre obtenía el mismo resultado. Pero un día eso cambió.

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¡Adiós tabaco! Cómo dejar de fumar definitivamente

Es sabido por todos lo dañino que es el tabaco. Cada vez hay más gente concienciada para dejar este mal hábito que tanto afecta a nuestro organismo. Si estás leyendo este artículo es que te estás planteando dejar de fumar o ya lo has hecho. Así que… ¡Enhorabuena!

Te sientes realmente satisfecho de haberlo decidido, pero no es tarea fácil. Hay una dependencia física y mental muy fuertes como con cualquier otra droga. Te explicamos cómo funciona la nicotina en tu mente y consejos prácticos para dejar de fumar de forma efectiva.

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