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superar decepciones de la vida

Cómo superar las decepciones y salir fortalecido

Duele mucho sentirse defraudado, esa decepción que sentimos cuando lo que esperamos de alguien al final no se corresponde con la realidad, cuando tenemos unas expectativas de que suceda algo y al final se queda en nada, o cuando deseamos ...
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ejercicios respiración ataques ansiedad

4 Ejercicios de respiración para prevenir ataques de ansiedad

Los ataques de ansiedad pueden tener varios síntomas según la persona como vimos en mi artículo cómo aprender a controlar la ansiedad. Los síntomas más importantes están relacionados con la respiración. La mayoría de la gente que los padece o ...
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como gestionar ansiedad

Cómo aprender a controlar la ansiedad

Todos sentimos la ansiedad en algún momento. Es una emoción muy desagradable que cada vez en más común en nuestros días. Como vimos en el artículo como 4 pasos para gestionar las emociones negativas, todas las emociones tienen su función ...
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como gestionar emociones negativas

4 pasos para gestionar emociones negativas

Las emociones positivas siempre son bienvenidas, a todos nos gustan. Ay pero el problema viene cuando lo que sentimos es ira, tristeza, enfado, miedo… eso ya no nos gusta tanto. Teniendo en cuenta que somos seres puramente emocionales no podemos ...
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la vida no sale siempre como uno la imagina

La vida no siempre sale como uno la imaginaba

La vida no siempre sale como uno la imaginaba. Cuando era jovencita e imaginaba mi vida de adulta, me veía con 30 años con trabajo estable, casada y con uno o dos hijos. La vida fue pasando demasiado rápido y ...
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poder de superación

Resiliencia: poder de superación

A lo largo de toda nuestra vida nos veremos expuestos a situaciones difíciles. Muertes, rupturas, despidos, accidentes, problemas familiares, de salud… Situaciones muy estresantes que dejan huella en la vida de quienes las sufren y que pueden afectar a nuestro ...
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cuentos empoderar niños

14 Cuentos infantiles para empoderar a la niñez

En los tiempos que corren y visto que la sociedad aún le queda mucho que aprender sobre educación, está en nuestras manos educar a la siguiente generación. Desde pequeños debemos enseñarles a romper con los estereotipos, a conocer otras culturas, a ...
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fuentes de la felicidad

¿Cuáles son las verdaderas fuentes de la felicidad?

Si te preguntarán cuales crees que son las fuentes de felicidad, ¿qué contestarías? Piénsalo durante un momento. Puede que contestaras que el dinero, conseguir una posición social, el éxito, la fama, estar casado,…. Pues bien, está comprobado que todos estos ...
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bruxismo

¿Rechinas los dientes involuntariamente? Padeces bruxismo

Si tu respuesta es “si” padeces bruxismo. Un gran problema especialmente si es por la noche al ser tan difícil de controlar durante el sueño. Cada más hay más casos (se cree que 1 de cada 3 personas ya padece este ...
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fantasmas del pasado

Fantasmas de pasado

No me refiero a esos que se esconden bajo la cama, y en lo más profundo de nuestros armarios mientras la habitación resplandece por los truenos en la oscuridad, y las sombras insinúan ser cosas terroríficas. Son otro tipo de ...
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